Не надо бояться очков

Фото: gelpriboy.ru

11 октября — Международный день зрения

А вы знаете, что глаз человека весит 8 граммов? Глазное яблоко взрослого человека составляет в диаметре около 3 сантиметров. Учеными доказано, что люди с голубым цветом глаз наиболее склонны к слепоте в старости. Белки в глазах есть только у людей. Если обычный человек может различить несколько тысяч оттенков цвета, то художник — около миллиона. Об этом и о способах сохранить зрение на долгие годы «Прибою» рассказала Наталья Михайловна Ракаминова, врач-офтальмолог компании «Геленджик-Оптика». Здесь в кабинете охраны зрения можно пройти обследование, получить конкретные рекомендации, выписать очки, а при наличии патологий назначат аппаратное лечение.

У Натальи Михайловны огромный опыт, сейчас главные ее пациенты — дети. Она отмечает, что зрение среди ребятишек катастрофически падает. И причина – гаджеты, которые попадают в руки к малышам в самом раннем возрасте. Это приводит к миопии или близорукости.

– Как врач, я настаиваю: чтобы сохранить здоровые глазки, необходимо прежде всего ограничить ребятишкам доступ к гаджетам. Детям до 4 лет брать в руки смартфоны и планшеты не рекомендуется вообще. Даже мультфильмы больше 15 минут смотреть – значит портить зрение, — убеждена доктор.

Второй важный момент для профилактики глазных заболеваний – надо вести здоровый образ жизни. Особенно людям после 40 лет, когда в организме происходят естественные возрастные изменения. Специалисты советуют отказаться от курения. Никотин губительно влияет на зрение: он расширяет сосуды, а потом сужает их, нарушая питание глаза. А это может привести к ишемии сетчатки и уменьшению кровоснабжения органа.

— Если раньше было 100-процентное зрение, а сейчас вам стало трудно его сфокусировать — это пресбиопия, которую можно скорректировать. Да, я не устаю повторять: очков бояться не стоит. У меня были пациенты, которые после того, как им выписали очки, утверждали, что они чувствуют себя инвалидами. А некоторые при минус 8 принципиально не носили очки. Я не понимаю, что они вообще видели, — возмущается Наталья Михайловна.

Офтальмолог настоятельно рекомендует при малейшем изменении в зрении идти к врачу, который пропишет очки, иначе можно усугубить болезнь:

— Позднее назначение очков – ранняя встреча с офтальмохирургом, чаще развивается глаукома, катаракта, происходит изменение клетчатки.

А вот еще некоторые рекомендации от Натальи Ракаминовой для сохранения острого зрения.

При длительной работе с компьютером надо обязательно пользоваться защищающей оптикой, делать небольшие ежечасные паузы для отдыха глаз и специальную гимнастику. Необходимо, чтобы рабочее место было достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза.

У людей с гипертонией, сахарным диабетом происходят большие изменения на сетчатке. Поэтому они находятся в группе риска и им необходим постоянный контроль и лечение у терапевта с обследованием у офтальмолога.

После 40 лет необходимо раз в 2 года обследоваться у врача, чтобы выявить на ранней стадии глаукому и проверять внутриглазное давление. А тем, кто страдает сахарным диабетом, обращаться к доктору надо каждые полгода.

Людям с ослабленным зрением рекомендовано употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогают шиповник (настой, отвар), клюква.

Видеть мир — большая радость, а внимая советам опытного врача, можно надолго сохранить возможность наслаждаться красками и оттенками окружающей нас жизни.

Зарядка для глаз

Для релаксации

Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение. Крепко зажмурьте глаза на 3 — 5 с, а затем откройте на 3 — 5 секунд. Повторить 6 — 8 раз.

Для тренировки цилиарной мышцы

Упражнение укрепляет мышцы обоих глаз. Поставьте большой палец руки на расстоянии 25 — 30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3 — 5 с, закройте один глаз на 3 – 5 с, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

Для улучшения циркуляции крови

Указательным и средним пальцами массируйте закрытые глаза круговыми движениями: по нижнему краю глаза движение к носу, от переносицы к уголкам глаз – под бровями. Повторить 8 — 16 раз.

Для тренировки мышц глазного яблока

Открытыми глазами медленно с максимальной амплитудой рисуйте «восьмерку» в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Затем обрисуйте глазами контуры нескольких объектов на удалении от вас, двигая только глазами. Повторить 5 — 7 раз.

Выполняйте эти упражнения хотя бы 2 раза в день. Это займет у вас не больше 10 минут, а эффект будет заметен уже через пару дней.

Шагимарданов Ильгиз

 
По теме
«Золотая осень – хмельная осень» - Газета Единство Такую тему октябрьской встречи ветеранов медработников Павловской ЦРБ навеяла самая красивая и живописная пора года.
21.10.2018
 
Повседневные советы Правильно садимся Сидячая поза, особенно наклонившись вперед, очень вредна для позвоночника, т.к.
18.10.2018 Армавирский Собеседник
В Краснодарском крае в ДТП с маршруткой пострадали семь человек - Кубанские Новости Место происшествия Фото: ГУ МВД России по Краснодарскому краю Место происшествия Фото: ГУ МВД России по Краснодарскому краю Место происшествия Фото: ГУ МВД России по Краснодарскому краю Место происшествия Фото:
21.10.2018 Кубанские Новости
Владислав Неледва Фото: из архива семьи Неледва Спасатели нашли в Азовском море фрагменты тел летчиков, погибших после падения учебного самолета Л-39 Минобороны России.
20.10.2018 Кубанские Новости
Сегодня я хочу вернуться к своей книге «Заповедные уголки Тимашевска» - к той ее части, где речь идет о самом коротком переулке города.
18.10.2018 Этаж Новостей
Насыщенным мероприятиями, очень плодотворным выдался первый осенний месяц для наших культработников.
21.10.2018 Газета Единство
Кубань встречает юных Олимпийцев - Министерство физической культуры и спорта В ночь с 20 на 21 октября 2018 г. рейсом SU -1112 в Краснодар вернулась делегация участников Юношеских Олимпийских Игр от Краснодарского края.
22.10.2018 Министерство физической культуры и спорта
Прямая трансляция: 14 тур "Дружба" - "Черноморец" - ФК Черноморец 21 октября в 15:55 смотрите прямую видеотрансляцию матча на youtube канале ФК "Дружба":       Смотрите стартовые составы команд в этой теме за несколько минут до начала матча.
21.10.2018 ФК Черноморец
На форуме «Дело за малым» в Краснодаре впервые проходит международная выставка франшиз - Кубанские Новости Фото: Михаил Ступин В первый рабочий день регионального форума малого и среднего предпринимательства состоялось более 30 деловых мероприятий различного формата.
19.10.2018 Кубанские Новости
Жене летчика разбившегося в Краснодарском крае самолета Л-39 сообщили о смерти мужа - Кубанские Новости Владислав Неледва Фото: из архива семьи Неледва Спасатели нашли в Азовском море фрагменты тел летчиков, погибших после падения учебного самолета Л-39 Минобороны России.
20.10.2018 Кубанские Новости
Сегодня утром в Ейске произошел пожар, в ликвидации которого было задействовано три машины спецтехники и силы пожарных ФГКУ "36 отряд ФПС по Краснодарскому краю" Сообщение о возгорании по адресу: Ейск, Р.Люксембург,
20.10.2018 Ейск Гид